Top Common-Sense 체중 감량 "비밀" To To Trying(To To To Try)
사람의 건강과 체중 감량이 항상 같은 것은 아니다.
근육의 증가는 운동으로 태우는 지방보다 더 무게가 나갈 수 있다.
정확히 살을 빼는 방법을 배우는 것은 중요하다; 근육을 줄이는 것은 그 자체로 매우 해로울 수 있다.
다음 기사에서 살을 좀 빼는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 팁을 배워라.
만약 네가 붉은 고기를 먹는 것을 중단한다면, 너는 살을 뺄 것이다.
콜레스테롤과 포화지방은 심장에 끔찍하며, 붉은 고기는 둘 다 많다.
참치, 닭고기, 생선, 칠면조처럼 지방이 적은 음식을 고르는 것이 고기보다 더 나은 선택이다.
최면술은 체중 감량에 도움이 될 수 있다.
만약 당신이 그것을 믿지 않는다면, 최면술은 당신의 눈을 뜨고 당신이 잘 필요한 변화를 만들도록 도울 수 있다.
당신이 섭취하는 카페인의 양을 제거하거나 줄인다.
카페인이 신진대사를 늦추는 경향이 있다는 연구결과가 나왔다.
체중 감량을 겪고 있을 때는 식사를 일찍 마쳐도 좋다.
많은 부모들이 아이들에게 접시에 담긴 음식을 다 먹어야 한다고 말하지만, 이것은 아이들이 어른으로 성숙함에 따라 오랫동안 체중 문제를 야기할 수 있다.
남은 음식은 집에 가져가도 괜찮아.
거기 있다고 해서 억지로 먹으라고 해서는 안 된다.
포만감을 느낄 때 인식하는 것이 중요해서 먹는 것을 멈출 수 있다.
함께 운동할 수 있는 운동 친구를 찾아라.
이것은 당신의 운동시간을 훨씬 더 즐겁게 해줄 것이다.
당신과 당신의 친구는 서로에게 격려를 해주고 성공과 실패의 이야기를 나눌 수 있다.
이 기술은 당신의 운동요법을 최대한 활용할 수 있는 좋은 방법이다.
살을 빼기 위해 식단에서 탄수화물을 제거해라.
영양학적으로 볼 때, 이 생각은 그리 좋지 않다.
모든 사람들은 잘 기능하기 위해 탄수화물이 필요하다, 특히 활동적인 사람들은.
그것들은 몸에 맞는 데 필요한 에너지를 주므로 그것들을 완전히 포기하지 마라.
마요네즈 대신 머스타드를 넣어라.
비록 많은 사람들이 마요네즈를 맛있다고 생각하지만, 그 맛은 칼로리와 지방 면에서 비싼 대가를 치른다.
만약 당신이 샌드위치에 맛을 더하고 싶다면, 대신에 저칼로리 겨자를 사용해 보라.
다시는 마요네즈를 먹지 않음으로써 칼로리를 줄인다.
성공적으로 살을 빼는 좋은 방법은 튀긴 음식을 피하는 것이다.
맛있는 결과를 제공하는 다른 요리 방법도 있다.
이 방법들 중 일부는 찌고, 굽고, 굽고, 밀렵하는 것이다.
살 빼는 데 정말 도움이 될 거야.
식사 계획을 언급할 때는 절대 "다이어트"를 사용하지 마십시오.
사람들에게 당신이 무엇을 먹고 있는지 감시하거나 칼로리 소모량을 감시하고 있다고 알려라.
하지만, 여러분이 다이어트를 하고 있다고 사람들에게 말할 때마다, 여러분은 여러분이 가장 좋아하는 음식을 먹는 것을 제한하고 있고, 이것은 여러분을 기분 나쁘게 만든다.
섭식장애를 피하는 것은 대부분의 사람들이 살을 빼려고 할 때 하고 싶은 것이지만, 빠른 결과는 유혹적일 수 있다.
종합 전략이 건강한 코스를 유지하는 최선의 방법이다.
위의 체중 감량 팁을 사용하면 누구나 혜택을 볼 수 있다.